Карате Киокушинкай
_files/Karate_do(OK)-1.jpg)
ШКОЛА КАРАТЭ-ДО
Рекомендации к тренировкам ката с помощью книги
При изучении ката следует руководствоваться следующими положениями: вначале с помощью диаграммы (схемы) шагов (эмбу-сен) отрабатывается упражнение в общих чертах. При этом, с какой силой, быстротой и в каком ритме выполняются движения, не играет существенной роли. Можно поступиться и совершенством техники. Когда ход упражнения изучен в общем, в него привносятся упущенные ранее моменты. При этом из таких параметров, как техника, время концентрации энергии и * расслабления, быстрота или замедленность исполнения тех или иных приемов, вырисовывается подлинный смысл ката. Без точного понимания смысла техники выполняемых движений * ката, в определенной степени, остается просто балетом. Во время четкого исполнения ката даже неспециалист может постигнуть смысл наблюдаемого действа. Ката всегдав традиционно начинается с "приветствия" (спортсмен находится*в стойке). При этом пятки его ног сведены вместе (мусуби-дачи), руки располагаются вдоль бедер, а наклон корпуса производится только в поясе. Смотреть при этом следует прямо перед собой. Это символизирует уважение к присутствующим и сдержанность, которые каратист должен проявить при демонстрации своего искусства. После приветствия исполняющий ката стоит в позе шизентай, в хачидзи-дачи, т.е. стопы его ног расположены носками врозь на ширине плеч. Он находится в состоянии заншин (состояние "ожидания и готовности").
Каждая ката, в принципе, начинается с приемов защиты. Этим подчеркивается миролюбивый характер каратэ, основывающийся не на агрессивных чувствах, а на умении владеть собой. Ката начинается всегда с обращения взгляда на воображаемого противника. Затем происходит переход в новую позицию, который должен производиться размеренно, резко, но без суеты. Каждое движение осуществляется с той или иной степенью концентрации энергии (кимэ). При этом различают короткие моменты ее концентрации (например, в Хэйан-Шодан — восьмое движение (агэ-укэ) или второе движение, в Хэйан-Нидан — нагаши-укэ с тэцуй-учи), моменты концентрации нормальной продол-
жительности (например, второе движение (ой-цуки) в Хэйан-. Шодан или первое движение (двойной блок) в Хэйан-Нидан) и длительное время предельной концентрации (как при ки-ай).
В текстах, сопровождающих иллюстрации книги, время напряжения энергии обозначено следующими специальными символами:
— самое короткое;
— короткое (продолжительностью несколько менее секунды);
— нормальное (примерно секунда),
— максимальное (около двух секунд с ки-ай);
— плавный переход без напряжения;
— медленное движение со все возрастающим напряжением, длящееся более трех секунд напряжение при его завершении
Иллюстрации, изображающие собственно технику движений в ката (при поэтапном их исполнении), пронумерованы и выполнены несколько крупнее, чем другие рисунки.
<<читать далее>>